Різдвяні морози в Україні: як захиститися та впоратися з переохолодженням
Синоптикиня Наталка Діденко попереджає, що на Святвечір і Різдво в Україні очікуються сильні морози. Вночі 24-25 грудня термометри показуватимуть від -5°C до -12°C, а на півночі та сході країни мороз може сягати навіть -12°C. Вдень буде трохи тепліше — від -2°C до -7°C, без опадів і можливими прояснюваннями.
Причиною такого різкого похолодання стане вторгнення холодної повітряної маси арктичного походження на всю територію України. “Одягайтеся відповідно до погодних умов!”, — наголошує синоптикиня.
Небезпека переохолодження
Переохолодження — це зниження температури тіла нижче 35°C. Воно може статися не лише за сильного морозу, а й за відносно теплої погоди вище +4°C, якщо людина промокла, спітніла, стоїть на вітрі або довго не рухається.
Переохолодження негативно впливає на серце, мозок та легені. Найбільша небезпека полягає в тому, що люди часто не усвідомлюють свого стану і не звертаються за допомогою вчасно. Без медичної допомоги переохолодження може призвести до летального наслідку.
Як захиститися від морозу
Фахівці Міністерства охорони здоров’я рекомендують дотримуватися п’яти правил, щоб уберегтися від переохолодження:
1. Тримайте голову й кінцівки в теплі — обов’язково носіть шапку, шарф, рукавички та тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин.
2. Захищайтеся від вітру й вологи — одягайтеся за принципом багатошаровості, використовуйте кілька шарів вільного одягу з повітряним прошарком між ними.
3. Рухайтеся — фізична активність прискорює кровообіг і допомагає не замерзнути, але уникайте надмірного спітніння.
4. Перевдягайтеся в сухе — якнайшвидше міняйте вологий одяг на сухий.
5. Дотримуйтеся балансу харчування та гідратації — підтримуйте організм їжею та теплими напоями.
Критично важливо не вживати алкоголь на морозі — він створює оманливе відчуття тепла, але насправді прискорює втрату тепла організмом.
Перша допомога при переохолодженні
Якщо помітили хоча б кілька симптомів переохолодження, таких як тремтіння тіла, блідість і холодна шкіра, нечітке мовлення, повільне поверхневе дихання, слабкий пульс, порушення координації рухів, сонливість чи сплутана свідомість, потрібно негайно діяти.
Перемістіть потерпілого в тепле місце, обережно зніміть мокрий одяг і одягніть у сухе та тепле. Ізолюйте людину від холодної землі, дайте теплого солодкого напою, але жодного алкоголю. Зігрівайте поступово, зосередившись на центрі тіла — прикладайте теплі, але не гарячі компреси до шиї, грудей та паху.
Категорично заборонено поливати переохолоджені ділянки тіла гарячою водою. Якщо ознаки не зникають, негайно викликайте швидку за номером 103 або 112 та забезпечте постійний нагляд до прибуття медиків.
Знання симптомів переохолодження та правил першої допомоги може врятувати життя — ваше або близької людини. Особливо важливо стежити за літніми родичами та сусідами, а також допомагати безхатченкам, підказуючи адреси пунктів обігріву. Подбайте про справність опалення в помешканні та тримайте телефон зарядженим для екстрених викликів.
